ΠΟΙΟΣ ΑΞΙΖΕΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΟΥ / Poios axizei to agxos sou?

45 τρόποι να σταματήσεις να ζεις για τους άλλους

Für wen stresst du dich? - Ein Ratgeber für mehr Selbstfürsorge

Ανησυχείς για πράγματα που δεν είναι στον έλεγχό σου. Χάνεις τον ύπνο σου για αποφάσεις που δεν πήρες εσύ. Παίρνεις πάνω σου ευθύνες που δεν σου αναλογούν. Και η πηγή του άγχους σου έχει πάντα πρόσωπο – όμως σχεδόν ποτέ το δικό σου.

Κάπου στην πορεία, έμαθες να φροντίζεις τους άλλους περισσότερο απ’ όσο φροντίζεις τον εαυτό σου. Να προβλέπεις, να προσαρμόζεσαι, να αντέχεις. Και, χωρίς να το καταλάβεις, το άγχος έγινε τρόπος να σχετίζεσαι.

Η ψυχολόγος Έλενα Σολταρίδου δεν σου προτείνει να γίνεις αδιάφορος. Σου προτείνει να μάθεις να ξεχωρίζεις: τι πραγματικά σου ανήκει και τι απλώς το έχεις φορτωθεί από συνήθεια, φόβο ή ανάγκη για αποδοχή.

Μέσα από 45 σύντομα κεφάλαια, αυτό το βιβλίο σε βοηθά να δεις ποιες σχέσεις τρέφονται από το άγχος σου – και πώς να σταματήσεις να τις τροφοδοτείς.

Η  Έλενα Σολταρίδου είναι ψυχολόγος και υποψήφια διδάκτωρ του Πανεπιστηµίου Θεσσαλίας µε αντικείµενο τη διαχείριση του άγχους. Έχει αποφοιτήσει µε άριστα από το Τµήµα Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστηµίου και κατέχει µεταπτυχιακό τίτλο στη Διοίκηση Υγείας από το Πανεπιστήµιο Πειραιώς. Εξειδικεύεται στη Γνωσιακή και Συµπεριφορική Ψυχοθεραπεία και δραστηριοποιείται ως επιστηµονική συνεργάτιδα και lecturer στο New York College και στο Ανοιχτό Λαϊκό Πανεπιστήµιο. Παράλληλα, συνεργάζεται µε εταιρείες σε θέµατα εκπαίδευσης και ενδυνάµωσης ανθρώπινου δυναµικού. Το Ποιος αξίζει το άγχος σου; είναι το τέταρτο βιβλίο της. Έχουν προηγηθεί τα βιβλία Αλλάζοντας εµένα, 100 συµβουλές αυτο-εξέλιξης – 100 µαθήµατα αυτογνωσίας και το παιδικό βιβλίο Ο Χιονούλης και ο Γκριζούλης µαθαίνουν για τον θυµό, το οποίο υπήρξε υποψήφιο για τα Κρατικά Βραβεία Παιδικού Βιβλίου. Τα έργα της έχουν επίσης διακριθεί στα βραβεία κοινού Public.